水果和蔬菜粉
GI 50 · 低
GL 38 · 高
Score 4/10
水果和蔬菜粉 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 38，对血糖的影响为显著。
与其他other相比，水果和蔬菜粉的升糖指数排名属于最低之列。
水果和蔬菜粉 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 50
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 38
高 GL
对血糖影响显著
340
卡路里
75g
碳水化合物
8g
蛋白质
2g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 含有植物营养素和抗氧化剂
- ✗ 中等加工水平
- ✗ 含添加糖
- ✗ 高血糖负荷
加工程度
80%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 75g |
| 糖分（总计） | 40g |
| 天然糖 | 35.0g |
| 添加糖 | 5g |
| 膳食纤维 | 18g |
| 可溶性 | 5.4g |
| 不可溶性 | 12.6g |
| 蛋白质 | 8g |
| 脂肪 | 2g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 1.2g |
| 钠 | 120mg |
常见问题
水果和蔬菜粉 的升糖指数是多少？
水果和蔬菜粉 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 38，对血糖的影响为显著。
水果和蔬菜粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
水果和蔬菜粉 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
水果和蔬菜粉 如何影响血糖？
水果和蔬菜粉 每100克的升糖负荷为 38，表明对血糖水平有显著影响。