俄罗斯鲱鱼沙拉（沙巴）
GI 55 · 中GL 1.8 / 片5/10
中GI
55 GI
每常见片（30克）GL为1.8 · 每100克GL为6
Logi评分 5/10
- 含有鲱鱼中的欧米伽-3脂肪酸
- 钠含量高
俄罗斯鲱鱼沙拉（沙巴）的血糖生成指数为55（中）。 一个常见片（30克）增加1.8的血糖负荷。
更新于2026年1月25日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
160
卡路里
10 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 160 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 饱和 | 2 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 600 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有鲱鱼中的欧米伽-3脂肪酸
- 提供蔬菜中的纤维
- 钠含量高
- 含有蛋黄酱（添加脂肪）
- 中等血糖负荷
过敏原
含有: 鱼类鸡蛋
可能含有: 牛奶
常见问题
俄罗斯鲱鱼沙拉（沙巴） 的升糖指数是多少？
俄罗斯鲱鱼沙拉（沙巴）的血糖生成指数为55（中）。一个常见片（30克）的血糖负荷为1.8；每100克的血糖负荷为6。
俄罗斯鲱鱼沙拉（沙巴） 适合胰岛素抵抗患者吗？
俄罗斯鲱鱼沙拉（沙巴） 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
俄罗斯鲱鱼沙拉（沙巴） 如何影响血糖？
俄罗斯鲱鱼沙拉（沙巴） 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。
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