全谷物甜筒
GI 50 · 低GL 45.6 / 个6.5/10
低GI
50 GI
每常见个（120克）GL为45.6 · 每100克GL为38
Logi评分 6.5/10
- 比精制甜筒含有更多纤维
- 钠含量适中
全谷物甜筒的血糖生成指数为50，低于普通冰淇淋蛋筒（70）。 一个常见个（120克）增加45.6的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
冰淇淋蛋筒的不同形式
营养成分（每100克）
370
卡路里
75 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 0.6 g |
| 不饱和 | 3.4 g |
| 钠 | 300 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 比精制甜筒含有更多纤维
- 含有更多微量营养素
- 比白面粉甜筒的血糖指数低
- 钠含量适中
- 仍然是加工谷物产品
- 含有一些添加糖
过敏原
含有: 麸质牛奶
常见问题
全谷物甜筒 的升糖指数是多少？
全谷物甜筒的血糖生成指数为50（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为45.6；每100克的血糖负荷为38。
全谷物甜筒 适合胰岛素抵抗患者吗？
全谷物甜筒 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种冰淇淋蛋筒形式的血糖负荷最低？
本数据库中冰淇淋蛋筒的不同形式中，冰淇淋蛋筒的血糖负荷最低（每100克GL为22）。
在Logi应用中查看全谷物甜筒及其份量。
