酵母
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 8/10
酵母 的升糖指数为 0，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 0，对血糖的影响为极小。
与其他other相比，酵母的升糖指数排名属于最低之列。
酵母 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 0
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 0
低 GL
对血糖影响极小
105
卡路里
13.5g
碳水化合物
8.4g
蛋白质
1.6g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 低加工水平
- ✗ 可能含有嘌呤
- ✗ 无可用的血糖指数
- ✗ 对胰岛素抵抗者价值有限
加工程度
30%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 105 kcal |
| 碳水化合物 | 13.5g |
| 糖分（总计） | 0.4g |
| 天然糖 | 0.4g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 7.4g |
| 可溶性 | 2.2g |
| 不可溶性 | 5.2g |
| 蛋白质 | 8.4g |
| 脂肪 | 1.6g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 1.3g |
| 钠 | 30mg |
常见问题
酵母 的升糖指数是多少？
酵母 的升糖指数为 0，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 0，对血糖的影响为极小。
酵母 适合胰岛素抵抗患者吗？
酵母 的升糖指数较低（0），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
酵母 如何影响血糖？
酵母 每100克的升糖负荷为 0，表明对血糖水平有极小影响。
