全谷物华夫饼
GI 50 · 低GL 21.6 / 个6/10
低GI
50 GI
每常见个（120克）GL为21.6 · 每100克GL为18
Logi评分 6/10
- 适量的纤维含量
- 平均血糖负荷
全谷物华夫饼的血糖生成指数为50，低于普通华夫饼（76）。 一个常见个（120克）增加21.6的血糖负荷。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
华夫饼的不同形式
营养成分（每100克）
220
卡路里
35 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 35 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 4.2 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适量的纤维含量
- 低饱和脂肪含量
- 低加工水平
- 平均血糖负荷
- 高钠含量
- 添加糖
过敏原
含有: 麸质
常见问题
全谷物华夫饼 的升糖指数是多少？
全谷物华夫饼的血糖生成指数为50（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为21.6；每100克的血糖负荷为18。
全谷物华夫饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
全谷物华夫饼 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种华夫饼形式的血糖负荷最低？
本数据库中华夫饼的不同形式中，全麦燕麦蛋白华夫饼的血糖负荷最低（每100克GL为13）。
在Logi应用中查看全谷物华夫饼及其份量。
