Eggo 华夫饼
GI 76 · 高GL 32.4 / 个2/10
高GI
76 GI
每常见个（120克）GL为32.4 · 每100克GL为27
Logi评分 2/10
- 方便的早餐选择
- 高血糖指数和负荷
Eggo 华夫饼的血糖生成指数为76，与普通华夫饼（76）相同。 一个常见个（120克）增加32.4的血糖负荷。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
华夫饼的不同形式
营养成分（每100克）
270
卡路里
35 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
11 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 35 g |
| 糖分（总计） | 8 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 7 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 11 g |
| 饱和 | 2 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 480 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 方便的早餐选择
- 提供一定的蛋白质
- 高血糖指数和负荷
- 含添加糖
- 超加工食品
过敏原
含有: 麸质鸡蛋
可能含有: 牛奶大豆
常见问题
Eggo 华夫饼 的升糖指数是多少？
Eggo 华夫饼的血糖生成指数为76（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为32.4；每100克的血糖负荷为27。
Eggo 华夫饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
Eggo 华夫饼属于高血糖生成指数（76），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为杏仁粉和蛋白华夫饼。
哪种华夫饼形式的血糖负荷最低？
本数据库中华夫饼的不同形式中，全麦燕麦蛋白华夫饼的血糖负荷最低（每100克GL为13）。
在Logi应用中查看Eggo 华夫饼及其份量。
