巧克力碎片华夫饼
GI 65 · 中GL 25.2 / 个4/10
中GI
65 GI
每常见个（120克）GL为25.2 · 每100克GL为21
Logi评分 4/10
- 高蛋白含量
- 中高血糖负荷
巧克力碎片华夫饼的血糖生成指数为65，低于普通华夫饼（76）。 一个常见个（120克）增加25.2的血糖负荷。
更新于2025年11月10日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为1 Lower glycemic load and higher fiber than Premier Protein Chocolate Chip Waffles, making them better for blood sugar control.
杏仁粉 - 每100克GL为13 Higher soluble fiber and no added sugars help stabilize blood glucose levels.
燕麦麸煎饼 - 每100克GL为2 Lower glycemic index, higher protein, and rich in fiber, supporting better glycemic control for insulin resistance.
希腊酸奶配浆果和奇亚籽
华夫饼的不同形式
营养成分（每100克）
260
卡路里
32 g
碳水化合物
14 g
蛋白质
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 32 g |
| 糖分（总计） | 8 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 6 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 14 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 饱和 | 3 g |
| 不饱和 | 5 g |
| 钠 | 420 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 高蛋白含量
- 含有一定纤维
- 中高血糖负荷
- 高添加糖
- 加工成分
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 鸡蛋牛奶大豆
常见问题
巧克力碎片华夫饼 的升糖指数是多少？
巧克力碎片华夫饼的血糖生成指数为65（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为25.2；每100克的血糖负荷为21。
巧克力碎片华夫饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
巧克力碎片华夫饼属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉。
哪种华夫饼形式的血糖负荷最低？
本数据库中华夫饼的不同形式中，全麦燕麦蛋白华夫饼的血糖负荷最低（每100克GL为13）。
在Logi应用中查看巧克力碎片华夫饼及其份量。
