无硫干李子
GI 29 · 低GL 1.5 / 个6/10
低GI
29 GI
每个（8克）GL为1.5 · 每100克GL为19
Logi评分 6/10
- 膳食纤维的良好来源
- 天然糖分浓度高
无硫干李子的血糖生成指数为29（低）。 一个个（8克）增加1.5的血糖负荷。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
无硫干李子的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 prune | 8 g | 1.5 |
| 1 serving (approx. 5 prunes) | 40 g | 7.6 |
| 1 杯 | 174 g | 33.1 |
营养成分（每100克）
240
卡路里
64 g
碳水化合物
2.2 g
蛋白质
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 64 g |
| 糖分（总计） | 38 g |
| 天然糖 | 38 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 3.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白质 | 2.2 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.3 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维的良好来源
- 含有必需维生素和抗氧化剂
- 低升糖指数
- 天然糖分浓度高
- 每份的升糖负荷高
- 因脱水而热量密度高
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
无硫干李子 的升糖指数是多少？
无硫干李子的血糖生成指数为29（低）。一个个（8克）的血糖负荷为1.5；每100克的血糖负荷为19。
无硫干李子 适合胰岛素抵抗患者吗？
无硫干李子 的升糖指数较低（29），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种无硫干李子形式的血糖负荷最低？
本数据库中无硫干李子的不同形式中，去核李子干的血糖负荷最低（每100克GL为18）。
在Logi应用中查看无硫干李子及其份量。
