去核李子干
GI 29 · 低GL 21.6 / 个5/10
低GI
29 GI
每常见个（120克）GL为21.6 · 每100克GL为18
Logi评分 5/10
- 膳食纤维的良好来源
- 每份的血糖负荷较高
去核李子干的血糖生成指数为29，与普通无硫干李子（29）相同。 一个常见个（120克）增加21.6的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
无硫干李子的不同形式
营养成分（每100克）
240
卡路里
64 g
碳水化合物
2.2 g
蛋白质
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 64 g |
| 糖分（总计） | 38 g |
| 天然糖 | 38 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7.1 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 5 g |
| 蛋白质 | 2.2 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.3 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维的良好来源
- 低血糖生成指数
- 每份的血糖负荷较高
- 天然糖分浓度高
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
去核李子干 的升糖指数是多少？
去核李子干的血糖生成指数为29（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为21.6；每100克的血糖负荷为18。
去核李子干 适合胰岛素抵抗患者吗？
去核李子干 的升糖指数较低（29），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种无硫干李子形式的血糖负荷最低？
去核李子干在本数据库所有无硫干李子形式中血糖负荷最低（每100克GL为18）。
在Logi应用中查看去核李子干及其份量。
