孜然籽

孜然籽 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

孜然籽 每100克的升糖负荷为 2.5，表明对血糖水平有极小影响。

GI 5 · 低GL 0.1 / 茶匙9/10

低GI

5 GI

每常见茶匙（5克）GL为0.1 · 每100克GL为2.5

Logi评分 9/10

孜然籽的血糖生成指数为5（低）。一个常见茶匙（5克）增加0.1的血糖负荷。

更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

孜然籽是Logi评分的11,148种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

333

卡路里

49.9 g

碳水化合物

19.8 g

蛋白质

14.6 g

脂肪

每100克

25%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

孜然籽的升糖指数是多少？

孜然籽的血糖生成指数为5（低）。一个常见茶匙（5克）的血糖负荷为0.1；每100克的血糖负荷为2.5。

孜然籽适合胰岛素抵抗患者吗？

孜然籽的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

孜然籽如何影响血糖？

孜然籽每100克的升糖负荷为 2.5，表明对血糖水平有极小影响。

在Logi应用中查看孜然籽及其份量。