无花果酱
GI 55 · 中
GL 34 · 高
Score 4/10
无花果酱 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 34，对血糖的影响为显著。
与其他fruits相比，无花果酱的升糖指数排名高于平均水平。
无花果酱 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 34
高 GL
对血糖影响显著
250
卡路里
62g
碳水化合物
2.5g
蛋白质
0.5g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 无添加糖
- ✓ 低加工水平
- ✗ 高总糖含量
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 低蛋白质
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 62g |
| 糖分（总计） | 50g |
| 天然糖 | 50.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白质 | 2.5g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.4g |
| 钠 | 15mg |
常见问题
无花果酱 的升糖指数是多少？
无花果酱 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 34，对血糖的影响为显著。
无花果酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
无花果酱 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
无花果酱 如何影响血糖？
无花果酱 每100克的升糖负荷为 34，表明对血糖水平有显著影响。