鸡肉
无血糖生成指数8/10
无血糖生成指数——无碳水化合物
每100克含0克碳水化合物
Logi评分 8/10
- 优质蛋白质的极佳来源
- 与其他来源相比，欧米茄-3脂肪酸含量较低
鸡肉无血糖生成指数：不含碳水化合物。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #172398 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
份量
| 份量 | 克 |
|---|---|
| 1 serving (4 oz) | 113 g |
| 1 杯 | 140 g |
| 1 breast | 170 g |
营养成分（每100克）
120
卡路里
0 g
碳水化合物
22 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 0 g |
| 糖分（总计） | 0 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 22 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 1.8 g |
| 钠 | 70 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 优质蛋白质的极佳来源
- 零血糖影响（适合胰岛素抵抗人群）
- 与其他来源相比，欧米茄-3脂肪酸含量较低
- 传统养殖中可能存在抗生素残留
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
鸡肉 的升糖指数是多少？
鸡肉无血糖生成指数，因为不含碳水化合物（每100克0克）。
鸡肉 适合胰岛素抵抗患者吗？
鸡肉不含碳水化合物，因此本身不会升高血糖。
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