自制燕麦麸鱼饼
GI 40 · 低GL 4.8 / 个7.5/10
低GI
40 GI
每常见个（120克）GL为4.8 · 每100克GL为4
Logi评分 7.5/10
- 高蛋白含量
- 钠含量适中
自制燕麦麸鱼饼的血糖生成指数为40，低于普通鱼饼（55）。 一个常见个（120克）增加4.8的血糖负荷。
更新于2025年10月19日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
鱼饼的不同形式
营养成分（每100克）
145
卡路里
10 g
碳水化合物
15 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 145 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 15 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 3.5 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高蛋白含量
- 含有燕麦麸的纤维
- 低血糖负荷
- 钠含量适中
- 含有一些加工成分（燕麦麸）
过敏原
含有: 鱼类
可能含有: 麸质鸡蛋牛奶
常见问题
自制燕麦麸鱼饼 的升糖指数是多少？
自制燕麦麸鱼饼的血糖生成指数为40（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为4.8；每100克的血糖负荷为4。
自制燕麦麸鱼饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
自制燕麦麸鱼饼 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种鱼饼形式的血糖负荷最低？
自制燕麦麸鱼饼在本数据库所有鱼饼形式中血糖负荷最低（每100克GL为4）。
在Logi应用中查看自制燕麦麸鱼饼及其份量。
