干菠菜片
GI 15 · 低GL 0.9 / 汤匙8/10
低GI
15 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.9 · 每100克GL为6
Logi评分 8/10
- 极佳的纤维含量
- 因脱水导致营养密度浓缩
干菠菜片的血糖生成指数为15（低）。 一个常见汤匙（15克）增加0.9的血糖负荷。
更新于2026年7月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
290
卡路里
41 g
碳水化合物
30 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 41 g |
| 糖分（总计） | 3.7 g |
| 天然糖 | 3.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 19 g |
| 可溶性 | 5.7 g |
| 不可溶性 | 13.3 g |
| 蛋白质 | 30 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 0.6 g |
| 不饱和 | 3.4 g |
| 钠 | 200 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极佳的纤维含量
- 低升糖指数和升糖负荷
- 因脱水导致营养密度浓缩
- 碳水化合物浓度高于新鲜叶片
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
干菠菜片 的升糖指数是多少？
干菠菜片的血糖生成指数为15（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.9；每100克的血糖负荷为6。
干菠菜片 适合胰岛素抵抗患者吗？
干菠菜片 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
干菠菜片 如何影响血糖？
干菠菜片 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看干菠菜片及其份量。
