干菠菜片
GI 15 · 低
GL 6 · 低
Score 9/10
干菠菜片 的升糖指数为 15，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 6，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，干菠菜片的升糖指数排名属于最低之列。
干菠菜片 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 15
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 6
低 GL
对血糖影响极小
290
卡路里
41g
碳水化合物
30g
蛋白质
4g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 富含矿物质和维生素
- ✓ 低血糖负荷
- ✗ 钠含量适中
- ✗ 由于干燥水分含量低
加工程度
30%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 41g |
| 糖分（总计） | 3.7g |
| 天然糖 | 3.7g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 19g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 30g |
| 脂肪 | 4g |
| 饱和 | 0.6g |
| 不饱和 | 3.4g |
| 钠 | 200mg |
常见问题
干菠菜片 的升糖指数是多少？
干菠菜片 的升糖指数为 15，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 6，对血糖的影响为极小。
干菠菜片 适合胰岛素抵抗患者吗？
干菠菜片 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
干菠菜片 如何影响血糖？
干菠菜片 每100克的升糖负荷为 6，表明对血糖水平有极小影响。