野生森林蘑菇
GI 10 · 低GL 0.4 / 个9/10
低GI
10 GI
每常见个（120克）GL为0.4 · 每100克GL为0.3
Logi评分 9/10
- 极低的升糖指数
- 可能存在毒素生物富集（如果来源不佳）
野生森林蘑菇的血糖生成指数为10（低）。 一个常见个（120克）增加0.4的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
22
卡路里
3.3 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 22 kcal |
| 碳水化合物 | 3.3 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 饱和 | 0.05 g |
| 不饱和 | 0.15 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的升糖指数
- 低热量且含水量高
- 可能存在毒素生物富集（如果来源不佳）
- 整体热量和营养密度较低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
野生森林蘑菇 的升糖指数是多少？
野生森林蘑菇的血糖生成指数为10（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为0.4；每100克的血糖负荷为0.3。
野生森林蘑菇 适合胰岛素抵抗患者吗？
野生森林蘑菇 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
野生森林蘑菇 如何影响血糖？
野生森林蘑菇 每100克的升糖负荷为 0.3，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看野生森林蘑菇及其份量。
