蒸非淀粉蔬菜和新鲜香草混合的鹰嘴豆泥
GI 30 · 低GL 7.5 / 杯8/10
低GI
30 GI
每常见杯（150克）GL为7.5 · 每100克GL为5
Logi评分 8/10
- 低升糖指数和负荷
- 中等碳水化合物含量
蒸非淀粉蔬菜和新鲜香草混合的鹰嘴豆泥的血糖生成指数为30，高于普通鹰嘴豆（28）。 一个常见杯（150克）增加7.5的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
鹰嘴豆的不同形式
营养成分（每100克）
110
卡路里
16 g
碳水化合物
5.5 g
蛋白质
2.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 16 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5.2 g |
| 可溶性 | 1.6 g |
| 不可溶性 | 3.6 g |
| 蛋白质 | 5.5 g |
| 脂肪 | 2.2 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.7 g |
| 钠 | 40 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低升糖指数和负荷
- 优良的纤维和蛋白质含量
- 中等碳水化合物含量
- 淀粉类能量来源
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
蒸非淀粉蔬菜和新鲜香草混合的鹰嘴豆泥 的升糖指数是多少？
蒸非淀粉蔬菜和新鲜香草混合的鹰嘴豆泥的血糖生成指数为30（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为7.5；每100克的血糖负荷为5。
蒸非淀粉蔬菜和新鲜香草混合的鹰嘴豆泥 适合胰岛素抵抗患者吗？
蒸非淀粉蔬菜和新鲜香草混合的鹰嘴豆泥 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种鹰嘴豆形式的血糖负荷最低？
本数据库中鹰嘴豆的不同形式中，鹰嘴豆蛋白的血糖负荷最低（每100克GL为2）。
在Logi应用中查看蒸非淀粉蔬菜和新鲜香草混合的鹰嘴豆泥及其份量。
