苹果粉
GI 40 · 低
GL 36 · 高
Score 4/10
苹果粉 的升糖指数为 40，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 36，对血糖的影响为显著。
与其他fruits相比，苹果粉的升糖指数排名属于最低之列。
苹果粉 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 40
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 36
高 GL
对血糖影响显著
370
卡路里
90g
碳水化合物
2g
蛋白质
0.5g
脂肪
Logi 评分: 4/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 无添加糖
- ✓ 低加工
- ✗ 糖含量非常高
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 蛋白质含量低
加工程度
50%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 90g |
| 糖分（总计） | 70g |
| 天然糖 | 70.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 12g |
| 可溶性 | 3.6g |
| 不可溶性 | 8.4g |
| 蛋白质 | 2g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.4g |
| 钠 | 10mg |
常见问题
苹果粉 的升糖指数是多少？
苹果粉 的升糖指数为 40，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 36，对血糖的影响为显著。
苹果粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
苹果粉 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
苹果粉 如何影响血糖？
苹果粉 每100克的升糖负荷为 36，表明对血糖水平有显著影响。