经典芝麻酱
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
经典芝麻酱 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
与其他nuts相比，经典芝麻酱的升糖指数排名属于最低之列。
经典芝麻酱 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 2
低 GL
对血糖影响极小
595
卡路里
16g
碳水化合物
17g
蛋白质
53g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 非常低的血糖负荷和指数
- ✓ 富含纤维和蛋白质
- ✓ 主要含有不饱和脂肪
- ✗ 总脂肪含量非常高
- ✗ 高热量密度
- ✗ 中等饱和脂肪含量
加工程度
50%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 595 kcal |
| 碳水化合物 | 16g |
| 糖分（总计） | 0.5g |
| 天然糖 | 0.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 9.3g |
| 可溶性 | 2.8g |
| 不可溶性 | 6.5g |
| 蛋白质 | 17g |
| 脂肪 | 53g |
| 饱和 | 7g |
| 不饱和 | 46g |
| 钠 | 16mg |
常见问题
经典芝麻酱 的升糖指数是多少？
经典芝麻酱 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
经典芝麻酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
经典芝麻酱 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
经典芝麻酱 如何影响血糖？
经典芝麻酱 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。