全谷物饼干
GI 55 · 中GL 38 / 100克6.5/10
中GI
55 GI
每100克GL为38
Logi评分 6.5/10
- 高纤维含量
- 钠含量适中
全谷物饼干的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
420
卡路里
70 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 饱和 | 2 g |
| 不饱和 | 10 g |
| 钠 | 600 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 较低的糖含量
- 含有全谷物
- 钠含量适中
- 加工谷物产品
- 中等血糖负荷
过敏原
含有: 麸质
常见问题
全谷物饼干 的升糖指数是多少？
全谷物饼干的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为38。
全谷物饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
全谷物饼干属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为熟藜麦。
全谷物饼干 如何影响血糖？
全谷物饼干 每100克的升糖负荷为 38，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看全谷物饼干及其份量。
