熟四季豆
GI 30 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
熟四季豆 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，熟四季豆的升糖指数排名属于最低之列。
熟四季豆 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 30
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 2
低 GL
对血糖影响极小
35
卡路里
7.9g
碳水化合物
1.9g
蛋白质
0.2g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 血糖负荷非常低
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 添加糖含量低
- ✗ 罐装加工可能减少营养成分
- ✗ 蛋白质含量略低于新鲜蔬菜
加工程度
25%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 7.9g |
| 糖分（总计） | 1.4g |
| 天然糖 | 1.4g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 3.2g |
| 可溶性 | 0.96g |
| 不可溶性 | 2.24g |
| 蛋白质 | 1.9g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 饱和 | 0.05g |
| 不饱和 | 0.15g |
| 钠 | 6mg |
常见问题
熟四季豆 的升糖指数是多少？
熟四季豆 的升糖指数为 30，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
熟四季豆 适合胰岛素抵抗患者吗？
熟四季豆 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
熟四季豆 如何影响血糖？
熟四季豆 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。