炸四季豆
GI 30 · 低GL 2 / 100克8/10
低GI
30 GI
每100克GL为2
Logi评分 8/10
- 富含膳食纤维
- 油炸导致脂肪含量增加
炸四季豆的血糖生成指数为30，高于普通四季豆（15）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
四季豆的不同形式
营养成分（每100克）
90
卡路里
8 g
碳水化合物
2.2 g
蛋白质
5.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 90 kcal |
| 碳水化合物 | 8 g |
| 糖分（总计） | 2.8 g |
| 天然糖 | 2.8 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.2 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 2.2 g |
| 脂肪 | 5.5 g |
| 饱和 | 0.8 g |
| 不饱和 | 4.7 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
35%
适度加工
为什么是这个评分？
- 富含膳食纤维
- 低血糖负荷
- 含有健康的单不饱和脂肪酸
- 油炸导致脂肪含量增加
- 高温导致维生素含量略有下降
- 烹饪过程中产生的微量钠
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
炸四季豆 的升糖指数是多少？
炸四季豆的血糖生成指数为30（低），每100克的血糖负荷为2。
炸四季豆 适合胰岛素抵抗患者吗？
炸四季豆 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种四季豆形式的血糖负荷最低？
本数据库中四季豆的不同形式中，四季豆的血糖负荷最低（每100克GL为0.5）。
在Logi应用中查看炸四季豆及其份量。
