斯佩尔特麸皮
GI 15 · 低GL 9.7 / 杯9.5/10
低GI
15 GI
每常见杯（150克）GL为9.7 · 每100克GL为6.5
Logi评分 9.5/10
- 纤维含量非常高
- 缺乏可溶性纤维
斯佩尔特麸皮的血糖生成指数为15（低）。 一个常见杯（150克）增加9.7的血糖负荷。
更新于2025年11月8日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
220
卡路里
43 g
碳水化合物
16 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 43 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 43 g |
| 可溶性 | 12.9 g |
| 不可溶性 | 30.1 g |
| 蛋白质 | 16 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 4.3 g |
| 钠 | 8 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 纤维含量非常高
- 低血糖指数和负荷
- 低加工水平
- 缺乏可溶性纤维
- 可能含有麸质
- 维生素含量低
过敏原
含有: 麸质
常见问题
斯佩尔特麸皮 的升糖指数是多少？
斯佩尔特麸皮的血糖生成指数为15（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为9.7；每100克的血糖负荷为6.5。
斯佩尔特麸皮 适合胰岛素抵抗患者吗？
斯佩尔特麸皮 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
斯佩尔特麸皮 如何影响血糖？
斯佩尔特麸皮 每100克的升糖负荷为 6.5，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看斯佩尔特麸皮及其份量。
