斯佩尔特小麦饼干
GI 60 · 中GL 42 / 100克6/10
中GI
60 GI
每100克GL为42
Logi评分 6/10
- 适量膳食纤维
- 中等血糖负荷
斯佩尔特小麦饼干的血糖生成指数为60（中）。
更新于2026年7月25日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
390
卡路里
70 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 390 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 5 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 6 g |
| 钠 | 500 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适量膳食纤维
- 含有全谷物斯佩尔特小麦
- 添加糖含量低
- 中等血糖负荷
- 加工谷物产品
- 中等钠含量
常见问题
斯佩尔特小麦饼干 的升糖指数是多少？
斯佩尔特小麦饼干的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为42。
斯佩尔特小麦饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
斯佩尔特小麦饼干属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为亚麻籽饼干。
斯佩尔特小麦饼干 如何影响血糖？
斯佩尔特小麦饼干 每100克的升糖负荷为 42，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看斯佩尔特小麦饼干及其份量。
