混合坚果（混合）
GI 15 · 低GL 2.6 / 杯9/10
低GI
15 GI
每杯（131克）GL为2.6 · 每100克GL为2
Logi评分 9/10
- 血糖负荷极低
- 热量密度高，容易过量食用
混合坚果（混合）的血糖生成指数为15（低）。 一个杯（131克）增加2.6的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #170585 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
混合坚果（混合）的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 杯 | 131 g | 2.6 |
营养成分（每100克）
600
卡路里
18 g
碳水化合物
18 g
蛋白质
54 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 600 kcal |
| 碳水化合物 | 18 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 18 g |
| 脂肪 | 54 g |
| 饱和 | 7 g |
| 不饱和 | 45 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 血糖负荷极低
- 健康不饱和脂肪和蛋白质的优质来源
- 膳食纤维含量高，有助于增加饱腹感
- 热量密度高，容易过量食用
- 如果经过加工，可能含有添加盐或促炎油
过敏原
含有: 坚果
常见问题
混合坚果（混合） 的升糖指数是多少？
混合坚果（混合）的血糖生成指数为15（低）。一个杯（131克）的血糖负荷为2.6；每100克的血糖负荷为2。
混合坚果（混合） 适合胰岛素抵抗患者吗？
混合坚果（混合） 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种混合坚果（混合）形式的血糖负荷最低？
混合坚果（混合）在本数据库所有混合坚果（混合）形式中血糖负荷最低（每100克GL为2）。
在Logi应用中查看混合坚果（混合）及其份量。
