混合坚果（混合）
GI 15 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
混合坚果（混合） 的升糖指数为 15，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
与其他nuts相比，混合坚果（混合）的升糖指数排名属于最低之列。
混合坚果（混合） 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 15
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 2
低 GL
对血糖影响极小
600
卡路里
18g
碳水化合物
18g
蛋白质
54g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 极低的血糖生成指数和负荷
- ✓ 高不饱和脂肪含量
- ✓ 良好的纤维和蛋白质来源
- ✗ 高热量密度
- ✗ 中等饱和脂肪含量
加工程度
25%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 600 kcal |
| 碳水化合物 | 18g |
| 糖分（总计） | 4g |
| 天然糖 | 4.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白质 | 18g |
| 脂肪 | 54g |
| 饱和 | 7g |
| 不饱和 | 45g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
混合坚果（混合） 的升糖指数是多少？
混合坚果（混合） 的升糖指数为 15，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
混合坚果（混合） 适合胰岛素抵抗患者吗？
混合坚果（混合） 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
混合坚果（混合） 如何影响血糖？
混合坚果（混合） 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。