食用盐
无血糖生成指数2/10
无血糖生成指数——无碳水化合物
每100克含0克碳水化合物
Logi评分 2/10
- 零卡路里
- 钠含量极高
食用盐无血糖生成指数：不含碳水化合物。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #173468 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
食用盐的不同形式
份量
| 份量 | 克 |
|---|---|
| 1 茶匙 | 6 g |
| 1 汤匙 | 18 g |
| 1 杯 | 292 g |
营养成分（每100克）
0
卡路里
0 g
碳水化合物
0 g
蛋白质
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 0 kcal |
| 碳水化合物 | 0 g |
| 糖分（总计） | 0 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 0 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0 g |
| 钠 | 38758 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 零卡路里
- 对血糖无影响
- 钠含量极高
- 增加高血压风险
- 缺乏必需营养素
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
含食用盐的食谱
-
低升糖杏仁粉马克杯面包 3 分钟 · 9 种配料 · 简单 -
阿达纳烤肉串配牧羊人沙拉 25 分钟 · 12 种配料 · 高级 -
空气炸锅布法罗鸡翅配低GI酱汁 31 分钟 · 9 种配料 · 简单 -
空气炸锅低升糖腌料鸡肉串 35 分钟 · 9 种配料 · 简单 -
香草杏仁碎裹鸡胸肉 30 分钟 · 10 种配料 · 中等 -
低升糖浆果苹果酥粒甜点 45 分钟 · 14 种配料 · 中等 -
低升糖苹果肉桂早餐玛芬（换成杏仁粉效果更佳） 37 分钟 · 12 种配料 · 简单 -
苹果玉米面玛芬（低升糖改良版） 45 分钟 · 9 种配料 · 简单 -
希腊蛋柠檬珍珠大麦汤 45 分钟 · 13 种配料 · 高级 -
烤牛油果蛋配香草 32 分钟 · 5 种配料 · 简单 -
越式炒牛肉粒 (Bò Lúc Lắc) 配水田芥沙拉 25 分钟 · 12 种配料 · 高级 -
烤茄子泥配蔬菜条和全麦皮塔饼 35 分钟 · 11 种配料 · 中等
常见问题
食用盐 的升糖指数是多少？
食用盐无血糖生成指数，因为不含碳水化合物（每100克0克）。
食用盐 适合胰岛素抵抗患者吗？
食用盐不含碳水化合物，因此本身不会升高血糖。
在Logi应用中查看食用盐及其份量。
