柠檬香蜂草叶
GI 5 · 低GL 0.4 / 束10/10
低GI
5 GI
每常见束（100克）GL为0.4 · 每100克GL为0.4
Logi评分 10/10
- 极低的血糖负荷和指数
- 蛋白质含量低
柠檬香蜂草叶的血糖生成指数为5（低）。 一个常见束（100克）增加0.4的血糖负荷。
更新于2025年12月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为1 Spinach provides even more vitamins and minerals, with similarly low glycemic load, making it excellent for insulin resistance.
菠菜 - 每100克GL为1 Kale has a superior nutrient profile and is low in carbohydrates, supporting better glycemic control.
羽衣甘蓝 - 每100克GL为1 Swiss chard offers more micronutrients and antioxidants than lemon balm, with equal benefits for glycemic management.
瑞士甜菜
营养成分（每100克）
44
卡路里
8 g
碳水化合物
3.7 g
蛋白质
0.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 44 kcal |
| 碳水化合物 | 8 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4.7 g |
| 可溶性 | 1.4 g |
| 不可溶性 | 3.3 g |
| 蛋白质 | 3.7 g |
| 脂肪 | 0.6 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.5 g |
| 钠 | 20 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷和指数
- 高纤维含量
- 热量和糖分非常低
- 蛋白质含量低
- 提供的维生素和矿物质数据有限
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
柠檬香蜂草叶 的升糖指数是多少？
柠檬香蜂草叶的血糖生成指数为5（低）。一个常见束（100克）的血糖负荷为0.4；每100克的血糖负荷为0.4。
柠檬香蜂草叶 适合胰岛素抵抗患者吗？
柠檬香蜂草叶 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
柠檬香蜂草叶 如何影响血糖？
柠檬香蜂草叶 每100克的升糖负荷为 0.4，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看柠檬香蜂草叶及其份量。
