低加工全谷物糙米麦片
GI 55 · 中
GL 42 · 高
Score 5/10
低加工全谷物糙米麦片 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 42，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，低加工全谷物糙米麦片的升糖指数排名高于平均水平。
低加工全谷物糙米麦片 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 42
高 GL
对血糖影响显著
370
卡路里
77g
碳水化合物
7.5g
蛋白质
2.8g
脂肪
Logi 评分: 5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 无添加糖
- ✓ 低钠含量
- ✓ 含有一定蛋白质
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 全谷物纤维含量低
- ✗ 高度加工
加工程度
25%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 77g |
| 糖分（总计） | 0.7g |
| 天然糖 | 0.7g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 3.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 7.5g |
| 脂肪 | 2.8g |
| 饱和 | 0.6g |
| 不饱和 | 2.2g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
低加工全谷物糙米麦片 的升糖指数是多少？
低加工全谷物糙米麦片 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 42，对血糖的影响为显著。
低加工全谷物糙米麦片 适合胰岛素抵抗患者吗？
低加工全谷物糙米麦片 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
低加工全谷物糙米麦片 如何影响血糖？
低加工全谷物糙米麦片 每100克的升糖负荷为 42，表明对血糖水平有显著影响。