膨化谷物棒
GI 80 · 高GL 64 / 100克3/10
高GI
80 GI
每100克GL为64
Logi评分 3/10
- 便捷的能量来源
- 添加糖含量高
膨化谷物棒的血糖生成指数为80（高）。
更新于2026年10月9日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
390
卡路里
80 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 390 kcal |
| 碳水化合物 | 80 g |
| 糖分（总计） | 22 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 18 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 180 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 便捷的能量来源
- 饱和脂肪含量低
- 添加糖含量高
- 升糖指数高
- 膳食纤维含量低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
膨化谷物棒 的升糖指数是多少？
膨化谷物棒的血糖生成指数为80（高），每100克的血糖负荷为64。
膨化谷物棒 适合胰岛素抵抗患者吗？
膨化谷物棒属于高血糖生成指数（80），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为亚麻籽饼干。
膨化谷物棒 如何影响血糖？
膨化谷物棒 每100克的升糖负荷为 64，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看膨化谷物棒及其份量。
