自制燕麦坚果饼干（无添加糖）
GI 40 · 低GL 21.6 / 个7/10
低GI
40 GI
每常见个（120克）GL为21.6 · 每100克GL为18
Logi评分 7/10
- 高纤维含量
- 中等热量密度
自制燕麦坚果饼干（无添加糖）的血糖生成指数为40（低）。 一个常见个（120克）增加21.6的血糖负荷。
更新于2026年2月14日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
420
卡路里
45 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
22 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 22 g |
| 饱和 | 3 g |
| 不饱和 | 17 g |
| 钠 | 80 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 无添加糖
- 富含健康脂肪
- 中等热量密度
- 含有一定量的饱和脂肪
- 加工烘焙方法
过敏原
含有: 麸质
常见问题
自制燕麦坚果饼干（无添加糖） 的升糖指数是多少？
自制燕麦坚果饼干（无添加糖）的血糖生成指数为40（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为21.6；每100克的血糖负荷为18。
自制燕麦坚果饼干（无添加糖） 适合胰岛素抵抗患者吗？
自制燕麦坚果饼干（无添加糖） 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
自制燕麦坚果饼干（无添加糖） 如何影响血糖？
自制燕麦坚果饼干（无添加糖） 每100克的升糖负荷为 18，表明对血糖水平有适中影响。
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