混合谷物
GI 50 · 低GL 18 / 杯6/10
低GI
50 GI
每常见杯（150克）GL为18 · 每100克GL为12
Logi评分 6/10
- 低血糖生成指数
- 中等血糖负荷
混合谷物的血糖生成指数为50（低）。 一个常见杯（150克）增加18的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
120
卡路里
24 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 24 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.4 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
40%
适度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖生成指数
- 天然膳食纤维含量
- 中等血糖负荷
- 蛋白质与碳水化合物比例较低
过敏原
含有: 麸质
常见问题
混合谷物 的升糖指数是多少？
混合谷物的血糖生成指数为50（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为18；每100克的血糖负荷为12。
混合谷物 适合胰岛素抵抗患者吗？
混合谷物 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
混合谷物 如何影响血糖？
混合谷物 每100克的升糖负荷为 12，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看混合谷物及其份量。
