栗子

栗子 的升糖指数较低（54），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 54 · 低GL 28.8 / 个6/10

低GI

54 GI

每常见个（120克）GL为28.8 · 每100克GL为24

Logi评分 6/10

栗子的血糖生成指数为54（低）。一个常见个（120克）增加28.8的血糖负荷。

更新于2025年10月20日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

栗子是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

196

卡路里

45 g

碳水化合物

2 g

蛋白质

1.5 g

脂肪

每100克

10%

极少加工

为什么是这个评分？

含有: 坚果

栗子的升糖指数是多少？

栗子的血糖生成指数为54（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为28.8；每100克的血糖负荷为24。

栗子适合胰岛素抵抗患者吗？

栗子的升糖指数较低（54），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种栗子形式的血糖负荷最低？

本数据库中栗子的不同形式中，煮栗子的血糖负荷最低（每100克GL为15）。

在Logi应用中查看栗子及其份量。