菊苣根
GI 15 · 低GL 3 / 100克8/10
低GI
15 GI
每100克GL为3
Logi评分 8/10
- 极低的血糖负荷
- 中等碳水化合物密度
菊苣根的血糖生成指数为15（低）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
72
卡路里
17.5 g
碳水化合物
1.4 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 72 kcal |
| 碳水化合物 | 17.5 g |
| 糖分（总计） | 8 g |
| 天然糖 | 8 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 1.4 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.04 g |
| 不饱和 | 0.16 g |
| 钠 | 45 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷
- 含有益生元纤维
- 低热量密度
- 中等碳水化合物密度
- 蛋白质含量低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
菊苣根 的升糖指数是多少？
菊苣根的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为3。
菊苣根 适合胰岛素抵抗患者吗？
菊苣根 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
菊苣根 如何影响血糖？
菊苣根 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看菊苣根及其份量。
