干斑豆

干斑豆 的升糖指数较低（39），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 39 · 低GL 16.5 / 杯8/10

低GI

39 GI

每常见杯（150克）GL为16.5 · 每100克GL为11

Logi评分 8/10

干斑豆的血糖生成指数为39（低）。一个常见杯（150克）增加16.5的血糖负荷。

审核日期 2026年8月7日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

干斑豆是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

143

卡路里

27.2 g

碳水化合物

9 g

蛋白质

0.8 g

脂肪

每100克

25%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

干斑豆的升糖指数是多少？

干斑豆的血糖生成指数为39（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为16.5；每100克的血糖负荷为11。

干斑豆适合胰岛素抵抗患者吗？

干斑豆的升糖指数较低（39），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种干斑豆形式的血糖负荷最低？

本数据库中干斑豆的不同形式中，罐装斑豆的血糖负荷最低（每100克GL为7）。

在Logi应用中查看干斑豆及其份量。