约克郡布丁配花椰菜米饭
GI 55 · 中
GL 8 · 低
Score 6/10
约克郡布丁配花椰菜米饭 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 8，对血糖的影响为极小。
与其他grains相比，约克郡布丁配花椰菜米饭的升糖指数排名高于平均水平。
约克郡布丁配花椰菜米饭 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 8
低 GL
对血糖影响极小
110
卡路里
15g
碳水化合物
5g
蛋白质
3.5g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ 比传统食谱血糖负荷更低
- ✓ 花椰菜增加了纤维含量
- ✓ 适量的蛋白质含量
- ✗ 含有精制面粉
- ✗ 钠含量适中
- ✗ 仍然是加工烘焙食品
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 15g |
| 糖分（总计） | 2.5g |
| 天然糖 | 2.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.5g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 5g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 饱和 | 1.2g |
| 不饱和 | 2.3g |
| 钠 | 210mg |
常见问题
约克郡布丁配花椰菜米饭 的升糖指数是多少？
约克郡布丁配花椰菜米饭 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 8，对血糖的影响为极小。
约克郡布丁配花椰菜米饭 适合胰岛素抵抗患者吗？
约克郡布丁配花椰菜米饭 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
约克郡布丁配花椰菜米饭 如何影响血糖？
约克郡布丁配花椰菜米饭 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。