燕麦饼干
GI 45 · 低
GL 27 · 高
Score 6/10
燕麦饼干 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 27，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，燕麦饼干的升糖指数排名属于最低之列。
燕麦饼干 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 45
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 27
高 GL
对血糖影响显著
420
卡路里
60g
碳水化合物
8g
蛋白质
15g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ 无添加糖
- ✓ 中等血糖指数
- ✓ 含膳食纤维
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 高热量
- ✗ 加工食品
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 7g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 8g |
| 脂肪 | 15g |
| 饱和 | 3g |
| 不饱和 | 12g |
| 钠 | 250mg |
常见问题
燕麦饼干 的升糖指数是多少？
燕麦饼干 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 27，对血糖的影响为显著。
燕麦饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
燕麦饼干 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
燕麦饼干 如何影响血糖？
燕麦饼干 每100克的升糖负荷为 27，表明对血糖水平有显著影响。