醋腌黄瓜

醋腌黄瓜 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 30 · 低GL 0.6 / 个6/10

低GI

30 GI

每个（35克）GL为0.6 · 每100克GL为1.6

Logi评分 6/10

醋腌黄瓜的血糖生成指数为30，高于普通黄瓜（15）。一个个（35克）增加0.6的血糖负荷。

更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

醋腌黄瓜是Logi评分的11,148种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

卡路里

5.4 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

醋腌黄瓜的升糖指数是多少？

醋腌黄瓜的血糖生成指数为30（低）。一个个（35克）的血糖负荷为0.6；每100克的血糖负荷为1.6。

醋腌黄瓜适合胰岛素抵抗患者吗？

醋腌黄瓜的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种黄瓜形式的血糖负荷最低？

本数据库中黄瓜的不同形式中，发酵黄瓜的血糖负荷最低（每100克GL为0.3）。

在Logi应用中查看醋腌黄瓜及其份量。