金枪鱼鱼柳
无血糖生成指数8/10
无血糖生成指数——无碳水化合物
每100克含0克碳水化合物
Logi评分 8/10
- 优质蛋白质的绝佳来源
- 大型掠食性鱼类中可能存在汞蓄积
金枪鱼鱼柳无血糖生成指数：不含碳水化合物。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #171986 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
金枪鱼鱼柳的不同形式
份量
| 份量 | 克 |
|---|---|
| 1 汤匙 | 10 g |
| 1 serving (4 oz) | 113 g |
| 1 杯 | 150 g |
| 1 can (drained) | 165 g |
营养成分（每100克）
132
卡路里
0 g
碳水化合物
28 g
蛋白质
1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 132 kcal |
| 碳水化合物 | 0 g |
| 糖分（总计） | 0 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 28 g |
| 脂肪 | 1 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 0.7 g |
| 钠 | 39 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 优质蛋白质的绝佳来源
- 零血糖影响，适合胰岛素抵抗人群
- 大型掠食性鱼类中可能存在汞蓄积
- 与多脂鱼相比，必需的 omega-3 脂肪酸含量较低
过敏原
含有: 鱼类
含金枪鱼鱼柳的食谱
常见问题
金枪鱼鱼柳 的升糖指数是多少？
金枪鱼鱼柳无血糖生成指数，因为不含碳水化合物（每100克0克）。
金枪鱼鱼柳 适合胰岛素抵抗患者吗？
金枪鱼鱼柳不含碳水化合物，因此本身不会升高血糖。
哪种金枪鱼鱼柳形式的血糖负荷最低？
本数据库中金枪鱼鱼柳的不同形式中，加泰罗尼亚风味金枪鱼的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看金枪鱼鱼柳及其份量。
