烤甜甜圈

烤甜甜圈 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 35 · 低GL 12 / 个7/10

低GI

35 GI

每常见个（120克）GL为12 · 每100克GL为10

Logi评分 7/10

烤甜甜圈的血糖生成指数为35，低于普通经典甜甜圈（76）。一个常见个（120克）增加12的血糖负荷。

更新于2026年2月17日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

烤甜甜圈是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

180

卡路里

28 g

碳水化合物

7 g

蛋白质

3.5 g

脂肪

每100克

65%

高度加工

含有: 麸质

可能含有: 鸡蛋牛奶大豆

烤甜甜圈的升糖指数是多少？

烤甜甜圈的血糖生成指数为35（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为12；每100克的血糖负荷为10。

烤甜甜圈适合胰岛素抵抗患者吗？

烤甜甜圈的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种经典甜甜圈形式的血糖负荷最低？

烤甜甜圈在本数据库所有经典甜甜圈形式中血糖负荷最低（每100克GL为10）。

在Logi应用中查看烤甜甜圈及其份量。