经典甜甜圈
GI 76 · 高
GL 37 · 高
Score 2/10
经典甜甜圈 的升糖指数为 76，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 37，对血糖的影响为显著。
与其他sweets相比，经典甜甜圈的升糖指数排名属于最高之列。
经典甜甜圈 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 76
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 37
高 GL
对血糖影响显著
410
卡路里
49g
碳水化合物
5g
蛋白质
22g
脂肪
Logi 评分: 2/10
为什么是这个评分？
- ✓ 提供一些蛋白质
- ✓ 含有不饱和脂肪
- ✗ 血糖负荷非常高
- ✗ 添加糖含量高
- ✗ 纤维含量低
加工程度
95%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 49g |
| 糖分（总计） | 23g |
| 天然糖 | 5.0g |
| 添加糖 | 18g |
| 膳食纤维 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 1.2g |
| 蛋白质 | 5g |
| 脂肪 | 22g |
| 饱和 | 9g |
| 不饱和 | 11g |
| 钠 | 350mg |
常见问题
经典甜甜圈 的升糖指数是多少？
经典甜甜圈 的升糖指数为 76，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 37，对血糖的影响为显著。
经典甜甜圈 适合胰岛素抵抗患者吗？
经典甜甜圈 的升糖指数较高（76）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
经典甜甜圈 如何影响血糖？
经典甜甜圈 每100克的升糖负荷为 37，表明对血糖水平有显著影响。