肉饼
GI 35 · 低GL 4.5 / 个6/10
低GI
35 GI
每个（150克）GL为4.5 · 每100克GL为3
Logi评分 6/10
- 低血糖负荷
- 钠含量高
肉饼的血糖生成指数为35（低）。 一个个（150克）增加4.5的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
肉饼的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 slice (approx. 1 inch thick) | 150 g | 4.5 |
| 1 serving | 150 g | 4.5 |
营养成分（每100克）
220
卡路里
8 g
碳水化合物
15 g
蛋白质
13 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 8 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 15 g |
| 脂肪 | 13 g |
| 饱和 | 5 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 600 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 优质蛋白质来源
- 加工最少
- 钠含量高
- 中等饱和脂肪
- 纤维含量低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
肉饼 的升糖指数是多少？
肉饼的血糖生成指数为35（低）。一个个（150克）的血糖负荷为4.5；每100克的血糖负荷为3。
肉饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
肉饼 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种肉饼形式的血糖负荷最低？
肉饼在本数据库所有肉饼形式中血糖负荷最低（每100克GL为3）。
在Logi应用中查看肉饼及其份量。
