牛肉里索雷
GI 35 · 低GL 3.6 / 个5/10
低GI
35 GI
每常见个（120克）GL为3.6 · 每100克GL为3
Logi评分 5/10
- 优质蛋白质来源
- 钠含量适中
牛肉里索雷的血糖生成指数为35（低）。 一个常见个（120克）增加3.6的血糖负荷。
更新于2026年3月2日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
牛肉（通用）的不同形式
营养成分（每100克）
220
卡路里
8 g
碳水化合物
15 g
蛋白质
14 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 8 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 15 g |
| 脂肪 | 14 g |
| 饱和 | 5 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 优质蛋白质来源
- 含铁和维生素B
- 钠含量适中
- 含饱和脂肪
- 加工时添加了面包屑和调味料
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
牛肉里索雷 的升糖指数是多少？
牛肉里索雷的血糖生成指数为35（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为3.6；每100克的血糖负荷为3。
牛肉里索雷 适合胰岛素抵抗患者吗？
牛肉里索雷 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种牛肉（通用）形式的血糖负荷最低？
本数据库中牛肉（通用）的不同形式中，比利亚牛肉的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看牛肉里索雷及其份量。
