腌制辣椒
GI 25 · 低GL 2.4 / 个7/10
低GI
25 GI
每常见个（120克）GL为2.4 · 每100克GL为2
Logi评分 7/10
- 极低的血糖负荷
- 加工导致钠含量高
腌制辣椒的血糖生成指数为25，高于普通甜椒（15）。 一个常见个（120克）增加2.4的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
甜椒的不同形式
营养成分（每100克）
30
卡路里
6.5 g
碳水化合物
0.8 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 30 kcal |
| 碳水化合物 | 6.5 g |
| 糖分（总计） | 4.5 g |
| 天然糖 | 3 g |
| 添加糖 | 1.5 g |
| 膳食纤维 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白质 | 0.8 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.1 g |
| 钠 | 900 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷
- 最低加工水平
- 加工导致钠含量高
- 蛋白质和微量营养素密度低
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
腌制辣椒 的升糖指数是多少？
腌制辣椒的血糖生成指数为25（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为2.4；每100克的血糖负荷为2。
腌制辣椒 适合胰岛素抵抗患者吗？
腌制辣椒 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种甜椒形式的血糖负荷最低？
本数据库中甜椒的不同形式中，炒辣椒的血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看腌制辣椒及其份量。
