汤
GI 45 · 低
GL 3 · 低
Score 6/10
汤 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，汤的升糖指数排名属于最低之列。
汤 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 45
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 3
低 GL
对血糖影响极小
38
卡路里
7.5g
碳水化合物
1.5g
蛋白质
0.5g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低脂肪
- ✓ 含有蔬菜和纤维
- ✗ 钠含量适中
- ✗ 加工食品
- ✗ 含有添加糖
加工程度
80%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 38 kcal |
| 碳水化合物 | 7.5g |
| 糖分（总计） | 1.5g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 0.5g |
| 膳食纤维 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白质 | 1.5g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.4g |
| 钠 | 330mg |
常见问题
汤 的升糖指数是多少？
汤 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
汤 适合胰岛素抵抗患者吗？
汤 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
汤 如何影响血糖？
汤 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。