莲蓉

莲蓉 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

莲蓉 每100克的升糖负荷为 28，表明对血糖水平有显著影响。

GI 40 · 低GL 28 / 100克7/10

低GI

40 GI

每100克GL为28

Logi评分 7/10

莲蓉的血糖生成指数为40（低）。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

莲蓉是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

350

卡路里

70 g

碳水化合物

12 g

蛋白质

2 g

脂肪

每100克

35%

适度加工

为什么是这个评分？

莲蓉的升糖指数是多少？

莲蓉的血糖生成指数为40（低），每100克的血糖负荷为28。

莲蓉适合胰岛素抵抗患者吗？

莲蓉的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

莲蓉如何影响血糖？

莲蓉每100克的升糖负荷为 28，表明对血糖水平有显著影响。

在Logi应用中查看莲蓉及其份量。

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