春季蔬菜混合
GI 15 · 低GL 1.5 / 杯9/10
低GI
15 GI
每常见杯（150克）GL为1.5 · 每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 极低的血糖负荷和指数
- 低热量密度，如果不搭配脂肪/蛋白质，可能会导致饱腹感不足的问题
春季蔬菜混合的血糖生成指数为15（低）。 一个常见杯（150克）增加1.5的血糖负荷。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
20
卡路里
3 g
碳水化合物
2 g
蛋白质
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 20 kcal |
| 碳水化合物 | 3 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 2 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 饱和 | 0.05 g |
| 不饱和 | 0.2 g |
| 钠 | 35 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷和指数
- 高含水量有助于补水
- 膳食纤维的良好来源
- 低热量密度，如果不搭配脂肪/蛋白质，可能会导致饱腹感不足的问题
- 在通常的预洗储存过程中会造成显著的营养流失
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
春季蔬菜混合 的升糖指数是多少？
春季蔬菜混合的血糖生成指数为15（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为1.5；每100克的血糖负荷为1。
春季蔬菜混合 适合胰岛素抵抗患者吗？
春季蔬菜混合 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
春季蔬菜混合 如何影响血糖？
春季蔬菜混合 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看春季蔬菜混合及其份量。
