嫩茎花椰菜
GI 10 · 低GL 1 / 100克10/10
低GI
10 GI
每100克GL为1
Logi评分 10/10
- 高纤维含量
- 可能导致敏感人群腹胀
嫩茎花椰菜的血糖生成指数为10（低）。
数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
嫩茎花椰菜的不同形式
营养成分（每100克）
35
卡路里
5.2 g
碳水化合物
3.1 g
蛋白质
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 5.2 g |
| 糖分（总计） | 1.7 g |
| 天然糖 | 1.7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.1 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白质 | 3.1 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 饱和 | 0.05 g |
| 不饱和 | 0.35 g |
| 钠 | 33 mg |
加工程度
5%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 富含抗氧化剂
- 低血糖负荷
- 可能导致敏感人群腹胀
- 含有致甲状腺肿物质（生食）
常见问题
嫩茎花椰菜 的升糖指数是多少？
嫩茎花椰菜的血糖生成指数为10（低），每100克的血糖负荷为1。
嫩茎花椰菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
嫩茎花椰菜 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种嫩茎花椰菜形式的血糖负荷最低？
嫩茎花椰菜在本数据库所有嫩茎花椰菜形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看嫩茎花椰菜及其份量。
