蔓越莓黑麦面包
GI 55 · 中GL 7.8 / 片5.5/10
中GI
55 GI
每常见片（30克）GL为7.8 · 每100克GL为26
Logi评分 5.5/10
- 高纤维含量
- 高血糖负荷
蔓越莓黑麦面包的血糖生成指数为55（中）。 一个常见片（30克）增加7.8的血糖负荷。
更新于2026年1月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
240
卡路里
48 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 48 g |
| 糖分（总计） | 9 g |
| 天然糖 | 6 g |
| 添加糖 | 3 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 2.1 g |
| 钠 | 450 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低饱和脂肪含量
- 高血糖负荷
- 添加糖
- 相对较高的钠摄入量
过敏原
含有: 麸质
常见问题
蔓越莓黑麦面包 的升糖指数是多少？
蔓越莓黑麦面包的血糖生成指数为55（中）。一个常见片（30克）的血糖负荷为7.8；每100克的血糖负荷为26。
蔓越莓黑麦面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
蔓越莓黑麦面包属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为全黑麦面包（100%全黑麦粉）。
蔓越莓黑麦面包 如何影响血糖？
蔓越莓黑麦面包 每100克的升糖负荷为 26，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看蔓越莓黑麦面包及其份量。
