熟蘑菇

熟蘑菇 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 10 · 低GL 0.8 / 杯10/10

低GI

10 GI

每常见杯（150克）GL为0.8 · 每100克GL为0.5

Logi评分 10/10

熟蘑菇的血糖生成指数为10，与普通口蘑（10）相同。一个常见杯（150克）增加0.8的血糖负荷。

更新于2026年3月13日 · 数据来源: USDA FoodData Central #169252 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

熟蘑菇是Logi评分的11,148种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

卡路里

5.29 g

碳水化合物

2.17 g

蛋白质

0.47 g

脂肪

每100克

25%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

熟蘑菇的升糖指数是多少？

熟蘑菇的血糖生成指数为10（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为0.8；每100克的血糖负荷为0.5。

熟蘑菇适合胰岛素抵抗患者吗？

熟蘑菇的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种口蘑形式的血糖负荷最低？

本数据库中口蘑的不同形式中，口蘑的血糖负荷最低（每100克GL为0.3）。

在Logi应用中查看熟蘑菇及其份量。