甜菜汤
GI 35 · 低
GL 3 · 低
Score 9/10
甜菜汤 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，甜菜汤的升糖指数排名属于最低之列。
甜菜汤 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 3
低 GL
对血糖影响极小
40
卡路里
7.5g
碳水化合物
1.2g
蛋白质
1g
脂肪
Logi 评分: 9/10
为什么是这个评分？
- ✓ 血糖负荷非常低
- ✓ 加工极少
- ✓ 含水量高
- ✗ 钠含量适中
- ✗ 蛋白质含量低
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 40 kcal |
| 碳水化合物 | 7.5g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.45g |
| 不可溶性 | 1.05g |
| 蛋白质 | 1.2g |
| 脂肪 | 1g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 0.7g |
| 钠 | 350mg |
常见问题
甜菜汤 的升糖指数是多少？
甜菜汤 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 3，对血糖的影响为极小。
甜菜汤 适合胰岛素抵抗患者吗？
甜菜汤 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
甜菜汤 如何影响血糖？
甜菜汤 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。