炸面包屑金枪鱼
GI 55 · 中
GL 8 · 低
Score 5/10
炸面包屑金枪鱼 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 8，对血糖的影响为极小。
与其他seafood相比，炸面包屑金枪鱼的升糖指数排名高于平均水平。
炸面包屑金枪鱼 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 8
低 GL
对血糖影响极小
220
卡路里
14g
碳水化合物
20g
蛋白质
10g
脂肪
Logi 评分: 5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 中等血糖负荷
- ✓ 低添加糖
- ✗ 油炸和裹面包屑（加工度较高）
- ✗ 中等钠含量
- ✗ 低纤维
加工程度
75%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 14g |
| 糖分（总计） | 1g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白质 | 20g |
| 脂肪 | 10g |
| 饱和 | 2g |
| 不饱和 | 7g |
| 钠 | 350mg |
常见问题
炸面包屑金枪鱼 的升糖指数是多少？
炸面包屑金枪鱼 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 8，对血糖的影响为极小。
炸面包屑金枪鱼 适合胰岛素抵抗患者吗？
炸面包屑金枪鱼 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
炸面包屑金枪鱼 如何影响血糖？
炸面包屑金枪鱼 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。